Lichaamstaal tijdens je sollicitatiegesprek: 6 gewoontes die je beter vermijdt
29-05-2026
Hoe goed je cv ook is en hoe grondig je je ook hebt voorbereid op mogelijke vragen, tijdens een sollicitatiegesprek speelt ook je lichaamstaal een belangrijke rol.
Onderzoek toont aan dat non-verbale signalen zoals je houding, oogcontact, gezichtsuitdrukkingen en stemgebruik mee bepalen hoe anderen je inschatten. Een eerste indruk ontstaat bovendien vaak al binnen de eerste 10 seconden. Nog voor je antwoord geeft op de eerste vraag, heeft je lichaamstaal dus vaak al heel wat verteld.
Dit zijn 6 dingen die je tijdens een sollicitatiegesprek beter vermijdt als je een sterke indruk wilt maken.
Deze gewoontes beïnvloeden je eerste indruk
1. Je komt gehaast binnen
Sommige mensen proberen bij het binnenkomen zo weinig mogelijk aandacht te trekken. Ze kijken naar de grond, mompelen een begroeting en nemen snel plaats. Zo kom je minder zelfzeker over. Een glimlach, rechte houding en vriendelijke begroeting zorgen meteen voor een betere uitstraling.
2. Je vermijdt oogcontact
Wanneer je nadenkt over een antwoord, is het normaal dat je even wegkijkt. Maar wie tijdens het hele gesprek oogcontact vermijdt, kan onzeker overkomen. Kijk je gesprekspartner aan wanneer die praat en wanneer jij antwoordt. Zo toon je dat je aandachtig luistert en vertrouwen hebt in wat je vertelt.
3. Je beweegt voortdurend
Voortdurend op een pen klikken, met je voet tikken, aan je haar zitten of wiebelen op je stoel: het zijn typische gewoontes die snel opvallen. Vaak heb je zelf niet eens door dat je ze doet. Gebruik rustige handgebaren om te ondersteunen wat je vertelt, zonder alle aandacht op te eisen.
4. Je praat te snel
De manier waarop je praat, bepaalt mee hoe je boodschap overkomt. Uit zenuwen willen veel mensen stiltes opvullen of zo snel mogelijk een antwoord geven. Daardoor beginnen ze meteen te praten, versnelt hun tempo en struikelen ze soms over hun woorden.
Gun jezelf gerust een paar seconden om na te denken voor je antwoordt. Een doordacht antwoord komt vaak sterker over dan meteen beginnen praten.
5. Je maakt jezelf klein
Onderuitgezakt zitten, hangende schouders of je armen dicht tegen je lichaam houden kunnen afstandelijk of terughoudend overkomen. Een open houding wordt dan weer sneller geassocieerd met zelfvertrouwen en betrokkenheid. Ontspannen zitten en ruimte durven innemen zorgt vaak al voor een sterkere uitstraling.
6. Je reageert nauwelijks op de interviewer
Sommige mensen focussen zo hard op hun antwoorden dat ze vergeten echt in gesprek te gaan. Niet knikken, glimlachen of reageren op wat de ander vertelt, kan al snel de indruk wekken dat je niet geïnteresseerd bent. Toon dat je luistert door actief te reageren.
Zo begin je rustiger aan je gesprek
Een beetje spanning voor een sollicitatiegesprek hoort erbij. Alleen kan die soms invloed hebben op hoe je overkomt. Met deze eenvoudige tips begin je rustiger en zelfverzekerder aan je gesprek.
- Kom iets vroeger naar je afspraak. Zo vermijd je extra stress door verkeer of vertragingen.
- Hou je bezig voor het gesprek. Maak vooraf een korte wandeling om jezelf te ontspannen.
- Probeer geen antwoorden uit het hoofd te leren. Denk liever na over concrete voorbeelden die je wilt vertellen.
- Oefen eens voor de spiegel of met iemand die je kent. Dat helpt om je verhaal vlotter en natuurlijker te brengen.
- Leg de lat niet te hoog voor jezelf. Een sollicitatiegesprek draait niet om perfectie, maar om een authentieke en zelfverzekerde indruk achterlaten.
Wil je nog beter voorbereid aan je sollicitatiegesprek beginnen? Lees ook onze blog met de belangrijkste do's en don'ts voor een sollicitatiegesprek.
Klaar om te solliciteren?
Nu je weet hoe lichaamstaal mee bepaalt welke indruk je maakt, ben je klaar om vol vertrouwen je volgende sollicitatiegesprek in te stappen.
Bekijk onze vacatures en ontdek welke job bij jou past.